Đồng hành cùng sĩ tử - Kì 1

Vậy tại sao các bạn lại run và làm thế nào để bạn không run khi làm bài thi?

Các bạn thân mến, run là một hiện tượng bình thường, được coi là trạng thái “ phản xạ thích nghi” của hệ thần kinh thôi, nên đừng quá lo lắng nếu bạn rơi vào trạng thái này nhé!

Vì đâu mà chúng ta run?

Thứ nhất là do chúng ta có xu hướng tự bảo vệ mình trước hoàn cảnh lạ, toàn những người mới, đó là chưa kể có những bạn trông rất “nguy hiểm”, điều đó làm cho con tim thấy hoảng sợ với bao nỗi băn khoăn “liệu các bạn ấy giỏi hơn mình không?”, “nhìn giỏi thế kia?”

“Hoảng hồn” vì “tốc độ” làm bài của các bạn xung quanh, điều này rất dễ xảy ra với các bạn thi khối C, D khi thấy các bạn trong phòng xin giấy thi liên tục mà mình thì viết chẳng được bao.

Vậy làm thế nào để có thể kiểm soát tâm lí lo sợ, áp lực mỗi khi bước vào phòng thi?

Hít thở sâu và thư giãn trước khi làm bài nhé

Khoảng thời gian chờ giám thị phát giấy thi, giấy nháp và phát đề thi là khoảng thời gian khá căng thẳng, đó là lúc chúng ta đang bị câu hỏi “đề thế nào, có khó không?”, đừng để câu hỏi đó làm phiền bạn, hãy hít thở thật sâu và thả lỏng cơ thể. Hãy tạo cho mình một khoảng trống nhất định để đầu óc thật sự thoải mái.

Suy nghĩ tích cực

Đọc đề thi, có thể có những câu bạn sẽ không hiểu, chưa thuộc, hoặc thoạt nhìn có thể cảm thấy không làm được. Đừng suy nghĩ tiêu cực rằng mình không làm được, điều đó là sẽ làm cho bạn run hơn đó. Đừng mất niềm tin, hãy tự nhủ rằng: “ câu trả lời chỉ nằm trong những gì mình đã học”.

Làm những câu dễ trước

Dễ làm trước, khó làm sau luôn là cẩm nang bỏ túi của bao thế hệ học trò. Hãy làm những câu là thế mạnh của các bạn trước, bạn sẽ cảm thấy lạc quan hơn, tự tin hơn, và tự khắc “ run” sẽ biến mất thui.

Đừng lo lắng về “tốc độ” của người bên cạnh

Chỉ quan tâm tới bài của mình thôi nhé, đừng quan tâm tới “tốc độ” của người bên cạnh, nó sẽ làm bạn hoang mang và “run” hơn đó!

Đọc lại đề khi lúng túng

Đề bài chính là phao cứu trợ quan trọng nhất của các bạn, khi lúng túng, bạn hãy đọc lại thật kĩ đề bài. Nó sẽ rất có ích cho việc tập trung của bạn.

Ghi lại những từ khoá, những ý tưởng nhỏ ra nháp

Trong khi làm bài thi, bất kể lúc nào bạn nghĩ ra từ khoá nào đó, hãy ghi ngay ra nháp. Khi run, nếu như chưa thể nhớ ra tất cả, bạn hãy viết ra những ý nhỏ, vụn vặt, sẽ hơi lộn xộn nhưng chúng sẽ có mắt xích với nhau, nên từ những điều nhỏ đó, bạn sẽ dần nhớ ra những ý quan trọng đó.

Chúc các bạn thành công!

Trung tâm Gia Sư Đức Minh